wxyuw Hej! Tak for alle forslag til min ankelsmerter. Efter en masse research tror jeg, det er min forreste tibial sene, der er stram. Jeg er ikke sikker på, om det er fuld på senebetændelse endnu, men ja, det skader bestemt stadig lidt i dag, så jeg løber ikke.
Jeg fandt denne grafik, der viser ideelt, hvor det gør ondt på min ankel (det skader ikke på min tå).
Mine nyeste videoer
4 minutters træning i underkroppen til løbere
Fem underkropsøvelser til løbere! Prøv denne hurtigstyrke træning derhjemme for dine ben, hofter og glutes. Intet udstyr er nødvendigt.
Glute Bridge
Æsel spark – alternative sider
Clamshells – Alternative sider
Få meget mere info på runeatrepeat.com
Flere videoer
0 sekunder på 4 minutter, 49 sekunder
Næste op
Athleta Running Shorts Review.MP4
08:21
Direkte
00:00
08:21
04:49
(kilde)
Løbende tip: Hvis du har brug for at køre vejledning, skal du bare gøre hvad Runemz siger. Hun kender sine ting.
Så på Instagram sagde hun, at jeg burde gnide det med pebermynteolie, og jeg vidste, at jeg var nødt til at gøre det (selvom hun bare rodede med mig, fordi hun vil have mig til at lugte som en slikrør).
Faktisk diskuterede jeg det til Ben, og han købte pebermynteolie på vej hjem og gned min ankel efter middagen. Jeg er nødt til at finde en måde at narre ham til at blive her for evigt (eller i det mindste indtil min ankel heler?).
Han hentede også indisk mad til middag. Denne mand er på en rulle! Han skulle have en dagsorden …
Tidligere på dagen sportede jeg procompression og isede min ankel. Jeg kastede bare de frosne ærter, som jeg altid bruger til at is mine knæ i går – værste timing! Så jeg brugte frosne frugt og patriotiske sokker. Det virker.
Jeg ramte også Jamba Juice, fordi jeg har lyst til, at den har magiske helbredende kræfter (eller i det mindste gør mig glad, hvilket er godt for min sjæl, hvis ikke for min ankel).
Natten før sidst greb jeg min skumrulle ud af ingen hvor og spurgte: ”Er det sådan, det føles at være en fyr? Det ville være det værste at løbe med noget mellem dine ben … ”
”* Griner* Jeg tager et billede af dig,” Ben.
Og jeg indså, at dette billede opsummerer hele mit liv …
Gør noget underligt
Rodet hår
Løbende medaljer
Reality tv
Tilfældig taske på gulvet
Jeg er vist på Real Simple’s Lifestylers -blog i dag!
Hvad spiser en maratonløber på en dag
Spørgsmål: Har du et billede, der opsummerer dit liv? Hvad ville det vise?
Send mig projektmappen
Gemme
Deling er omsorgsfuld!
Del
Tweet
Pin
Del
Post
Del
Bliv ved med at vælge disse:
Top 5 løb og livsopdateringer og 5 -dages løb hurtigere udfordring
Top 5 løb og livsopdateringer og 5 -dages løb hurtigere udfordring
Hej! Jeg savnede dig! Har du endda bemærket, at jeg var væk? Ingen?? Jeg kunne have været kidnappet !! nogen burde have kaldt p
Weekendløb og spiser opdateringer
Weekendløb og spiser opdateringer
Hej! Hvordan går det? Jeg har en hurtig oversigt over denne weekend’s løb, spisning og … gentagelse. Åh, og jeg lytter endelig
Ben fik coronavirus
Ben fik coronavirus
Bor med nogen, der fik Covid19 – hvad skete der? Mine COVID19 -testresultater. sandfærdige følelser om at skulle
Hvad foden! Jeg har skadet min fod, og internetterne er ikke magi
Hvad foden! Jeg har skadet min fod, og internetterne er ikke magi
Løbende fodskade. Forsøger at finde ud af, hvorfor toppen af min fod gør ondt – mange af søgeresultaterne er ikke i tråd medVærre end et mareridt
Værre end et mareridt
Min erfaring med natterror som voksen. Kør Eat Gentag livsopdatering og Night Terrors oplevelse. Ressourcer
Kører på Marco Island Florida 2021
Kører på Marco Island Florida 2021
Hvor skal man køre på Marco Island Florida. Kørsel af forslag til rejser og sommerstrandsture. Florida Run Blog og
⚡ af Shareaholic
.