wxyuw Hej! I går lavede jeg nogle jordnøddesmørproteinbarer, der kom fantastisk ud, så jeg deler opskriften. Jeg elsker, når jeg opretter en sund snack, som jeg kan lave igen, da jeg allerede har alle ingredienserne derhjemme.
De kan gøres glutenfri og vegansk, hvis du bruger GF/planteproteinpulver.
Mine seneste videoer
High Achiever – Good List Book Review
High Achiever af Tiffany Jenkins Book Review. Hurtig gennemgang af det nye memoir om en narkomaner dobbeltliv. Læs af forfatteren.
Let bog at lytte til, mens du løber, spiser eller hvad folk ellers gør.
Flere videoer
0 sekunder på 6 minutter, 12 sekunder
Næste op
Uortodoks bog og Netflix anmeldelse
07:28
Direkte
00:00
08:21
06:12
I morges havde jeg et rigtig godt løb. Jeg vil også starte de 21 dages fix træning for at komplimentere min løb i de næste 3 uger.
Jeg prøvede et par af Beachbody -træningene (der er så mange muligheder) og besluttede at starte den 21 dages serie fra dag 1 og gøre det hele vejen igennem, da det er designet i en serie (jeg skulle hoppe rundt).
En af de øvre styrke -træningspas gjorde mig perfekt øm i sidste uge, kærlighed til det.
Lad os nu tale mad, specifikt de barer, jeg lavede …
Jordnøddesmør proteinbjælker opskrift
Ingredienser:
1/2 kop jordnøddesmør
1/2 kop havre (øjeblikkeligt)
1/2 kop proteinpulver (vanilje)
2/3 – 3/4 kop mandelmælk (for at komme til tyk dejkonsistens)
1/4 kop honning eller ahornsirup
1/2 tsk hver: salt, bagepulver, vaniljeekstrakt
Kørselsvejledning:
Forvarm ovnen til 350 grader. Kombiner alle ingredienser.
Hæld i 8 × 8 bagepande sprayet med ikke-stick.
Bages i 20 minutter eller indtil det er indstillet.
Lad fantastisk og skære i firkanter eller barer.
Køleskabs rester.
Tip: Hvis de ikke er søde nok, skal du sætte en lille marmelade på dem til en fantastisk PB & J -stilbar. Jeg gik lys på sødestoffet på den første batch, og det havde brug for en lille smule noget. Hvis dit proteinpulver er på den sødere side, vil du sandsynligvis være god.
Spørgsmål: Hvad var din træning i dag?
Mere løb og spisning:
Let jordnøddesmør cookies opskrift
De bedste faldt proteinbjælker, der er gennemgået
Første halvdel af maraton tip og dine spørgsmål og spørgsmål
Send mig projektmappen
80SAVE
Deling er omsorgsfuld!
80
Pin
Del
Tweet
Del
Post
Del
Fortsæt med disse:
PB & J Smoothie -opskrift
PB & J Smoothie -opskrift
Sund PB & J Smoothie -opskrift. Proteinpakket jordnøddesmør gelé smoothie med yoghurt og sunde fedtstoffer for at holde dig fuld
Bedste proteinbarer til løbere- Hvad man skal spise før og efter et løb
Bedste proteinbarer til løbere- Hvad man skal spise før og efter et løb
Bedste proteinbarer til løbere. Hvad man skal spise inden et løb, efter et løb og snacks. Mine top 5 yndlingsbarer og ernæring Br
Let protein pakket spinatdip opskrift
Let protein pakket spinatdip opskrift
Light Spinat Artichoke Dip -opskrift lavet i den langsomme komfur. Denne lette forretter er fyldt med sunde ernæringsmænd fra V
Nem chokolade chia budding-3 ingrediensopskrift
Nem chokolade chia budding-3 ingrediensopskrift
Nem chokolade chia budding 3 ingrediensopskrift. Hurtig chokolade budding med chiafrø og chokolademælk. Protein PAC
6 Sundt proteinpakket snackboksideer
6 Sundt proteinpakket snackboksideer
En sund og EAsy Roundup af 6 forskellige måder at DIY på dine egne protein snackbokse! Lav denne del af dit måltid prep rou
Air Fryer Mojo kartofler opskrift
Air Fryer Mojo kartofler opskrift
Air Fryer Mojos opskrift. Nem mojo -kartofler opskrift i luften Fryer. Fantastisk brændstof til løbere og for at hjælpe dig med at ramme din
⚡ af Shareaholic
.