wxyuw Okay, i løbet af det sidste halvandet år har jeg været på en rutsjebane med følelser i mit personlige liv. Det meste af tiden er jeg temmelig okay med alt, fordi jeg taler med Gud, Tina, SR og min negle dame om det, når jeg har brug for støtte. Jeg er meget heldig at have så store mennesker i mit liv.
(Bemærk: Jeg taler ikke med Vegas om mit liv, fordi han bare ville se på mig, som om jeg skulle gå væk.)
Mine seneste videoer
High Achiever – Good List Book Review
High Achiever af Tiffany Jenkins Book Review. Hurtig gennemgang af det nye memoir om en narkomaner dobbeltliv. Læs af forfatteren.
Let bog at lytte til, mens du løber, spiser eller hvad folk ellers gør.
Flere videoer
0 sekunder på 6 minutter, 12 sekunder
Næste op
Min dejlige kone i Pysch Ward: A Memoir – Book Review
05:31
Direkte
00:00
08:21
06:12
Men der er tidspunkter, hvor jeg bare ikke kan ryste det og føle mig meget trist. At være trist stinker! Lad os ikke gøre det, okay?
Så jeg lod mig få minutter til bare at være trist og græde eller lægge på gulvet eller spise is ud af beholderen, mens jeg står foran fryseren og prøver at undgå at få et glimt af mig selv i spejlet …
Derefter lukkede jeg det ned.
I dag havde jeg en hård dag og indså, at jeg havde brug for en latter, så jeg tog på sig inde i Amy Shumer (jeg har den optaget og er super bag). Inden for få minutter lo jeg (eller i det mindste smilede, jeg griner ikke højt, men jeg smiler til tv’et – er det underligt?).
Og jeg indså, at jeg har et par tip til, hvordan jeg kæmper mod en trist eller deprimeret følelse og vil dele, hvis du har en lil hastighedsstød på livets vej og har brug for det.
Hvad skal jeg gøre, når du er trist
1. Bed. Hvis du ikke ved, hvordan du beder eller føler dig utilpas, kan du bare fortælle Gud, ”Hej Gud, jeg har en rigtig hård dag. Hjælp mig med at være stærk og modig. Åh, og Monica siger ‘Hej!’ “Eller noget lignende.
2. Tekst eller ring eller e -mail en ven og bare udluftet. Nogle gange er du nødt til at fortælle dem “Hej, jeg har bare brug for at lufte …”, så de føler ikke behov for at give dig alle svarene lige nu.
Lad det derefter goooooooo.
3. Se noget sjovt.
Så snart jeg tog på sig inde i Amy Schumer og Andy Cohen var på, at det lavede et falskt genforeningshow, var jeg tilsluttet. Ha! Jeg vil faktisk se det igen lige nu … alligevel. Tag på det, du synes er sjovt.
4. Træning. Endorfiner er de bedste! Gør noget aktivt, som du kan lide at gøre.
Gå en tur, gå en løb, tag en yogaklasse, slå Cross Fit, Play Twister, Gør en planke – gør faktisk ikke en planke, dem gør mig mere trist.
Lav en sjov øvelse, der får dit blod til at pumpe og giver dig nogle endorfiner.
5. Gå på shopping. Eller et sted, du synes er sjovt. Jeg kan huske en bestemt dag, jeg gik til indkøbscenteret, fordi jeg var nødt til at komme ud. Jeg var klar, tog på anstændigt tøj og make-up og gik bare rundt i indkøbscenteret og kontrollerede alt.
Det er dejligt at have nogle distraktioner. Det er endnu pænere at score en sød top på salg.
Tip: Det er okay at være trist, mens du går rundt i målet, men det er ikke okay at græde højt, mens du laver et fort i skoafdelingen og gemmer sig i det, mens du spiser popcorn. Angiveligt.
Tip nr. 2: Gå til den 99 cent butik eller god vilje, hvis du ikke har mange penge og bare køb noget super tilfældigt eller sjovt. Måske som en gave? Måske at bære og se, om dine venner spørger om det?
6. Sæt på lidt sjov musik. Tag et drev og spræng Taylor Swift eller hvad du end vil.
Hold en dansefest derhjemme. Lad som om du er i klubben eller midt i en Zumba -klasse. Dance Dance Dance Dance.
7. Spis en frisk glaseret donut. Frisk! Den friske del er vigtig.
Forlad dit hus. Gå et sted med en lækker godbid. Tal med salgspersonen om, hvilken du vil, måske spørg hvad jeg den mest populære. købe det. God fornøjelse!
8. Gå på Pinterest eller et eller andet sted og søg efter motiverende citater. Brug bare tid på at læse positive glade ting.
Eller slå op sjovt håndværk eller opskrifter til den næste ferie. Fokuser på noget, der ikke handler om dig lidt.
9. Tæl dine velsignelser.
Virkelig. Stop og skriv ned alt hvad du skal være taknemmelig for i dit liv.
Der er så mange grunde til at være taknemmelige og glade og føle sig velsignede – store og små – fra at have en fancy smart telefon til at have nok til at spise til at have dejlige albuer til at vide, hvordan man skal lave de bedste pandekager.
10. Se søde hvalp- eller killingsvideoer på YouTube.
Denne sæl hopper på bådvideo minder mig om min hund. Hun ser det samme ud og lægger sit hoved sådan.
Bonus: Du kan grine af min frø -freak herude.
Spørgsmål: Hvad gør du, når du føler dig trist?
Bemærk, hvis du er i en ægte depression (eller har andre følelsesmæssige problemer), bedes du søge professionel hjælp. Det er en meget alvorlig ting, og du bør ikke forventes at bare bekæmpe det uden reel hjælp. Det handler ikke om bare at have vilje til at trække dig selv ud af en depressiongrøft, det er noget, der kræver hjælp udenfor. Det bliver okay. Løfte. Gå her for info om professionel hjælp> Mental Health.org eller tjek bagsiden af dit medicinske kort der skalD Vær en telefon # til mentale sundhedsressourcer som en terapeut.
Send mig projektmappen
22SAVE
Deling er omsorgsfuld!
22
Pin
Del
Tweet
Del
Post
Del
Fortsæt med disse:
Opfordringen til mod og dristigt og kørt
Opfordringen til mod og dristigt og kørt
Tjek med tiden … Hvad laver du i dag? Chime ind med din løb, hviledag, styrke, hundevandring osv.… [Tjek ind på @rune
Hvordan og hvorfor skal man fjerne nogen på podcast på sociale medier 110
Hvordan og hvorfor skal man fjerne nogen på podcast på sociale medier 110
Skal du følge på Instagram eller Facebook? Hvorfor. Hvornår. og hvordan man ikke følger med kærlighed. Selvpleje og dine sociale medier
Meddelelse: Jeg har besluttet at fryse mine æg
Meddelelse: Jeg har besluttet at fryse mine æg
Fryser mine æg. Ægge frysningsproces og dag 1 min første aftale om at fryse mine æg. Fertilitetsbevaring – Hvad jeg
Krisetekstlinje – Chief Medical Officer dækker gratis service, mental sundhed, terapi og mere – podcast 97
Krisetekstlinje – Chief Medical Officer dækker gratis service, mental sundhed, terapi og mere – podcast 97
Krisetekstlinje – Enhver kan tekst 741 741 i USA eller i Canada tekst 686868 – og tjenester er tilgængelige 24 timer i DA
Happy World Mental Health Day fra din lokale Monican
Happy World Mental Health Day fra din lokale Monican
World Mental Health Day påmindelse fra blogger Monica Olivas. Min terapihistorie med kropspositivitet og podcast med CRIS
Ægte tip til at få nye venner
Ægte tip til at få nye venner
Tips til at få nye venner som voksen. Sådan møder du nye mennesker og venskaber i 20’erne 30’erne og 40’erne. Løb spis gentag vid
⚡ af Shareaholic
.